겨울철의 혈압은 여름철의 혈압보다 높고

계절에 따른 혈압변화는 일반 성인보다 노인에게 더 크게 나타나며

마른체형의 사람이  외부 온도 변화에 민감하게 반응한다고 알려져 있습니다

 

혈압이 높아 지게 되면 심혈관 질환의 빈도가  높아지며

심혈관질환으로 인한 심장마비는 추운 겨울날  아침에 가장  많이 발생하게 됩니다

 

1.실내온도를 조금 높이게 되면 혈압의 상승을 둔화 시킬 수 있습니다.

 

2.가정에서 자주 혈압을 측정하며  약 135/85 mmHg이하로 혈압을 조절하는 것을 목표로 하는 것이 좋습니다

 그리고 운동전에 아침약을 복용하는 것이 좋습니다

 

3.추운겨울날 아침운동은 가급적 피하는 것이 좋습니다. 가급적  실내운동이 좋으며 따뚯한 오후시간에 운동을 하시고

 실외운동시에는 특히 보온에 신경을 쓰시는 것이 바람직합니다

 

4. 운동후에는 약 5-10 분정도의 정리운동이 필요합니다

 

5.사우나와 냉온탕 등의 급격한 온도변화는 심장마비의 위험이 있으므로 주의를 요합니다

 

 

           (상기내용은 2013,12 월  '충남대학교 행복지기' 에서 발췌했슴)